Castanha do Pará

Um dos alimentos mais interessantes na lista dos alimentos funcionais – aqueles que funcionam para melhorar a sua saúde, remover impurezas do corpo, etc – é a castanha do Pará. Esta semente, conhecida no mundo inteiro como Castanha do Brasil, é uma semente nobre, que custa muito caro nos países de primeiro mundo.

castanha-do-para

Mas o que esta semente tem de tão especial? Quais são as propriedades da castanha do Pará?

Além de gorduras saudáveis para o corpo, Omega 3 e 6, as castanhas do Pará contém o mineral Selênio. Este mineral é essencial no nosso corpo para combater os radicais livres – elementos que destroem nossas células. O Selênio se junta a proteínas e enzimas para formar antioxidantes, assim combatendo o envelhecimento.

A melhor parte sobre os benefícios da castanha do Pará é a quantidade que precisa ser ingerida. Apenas uma destas sementes precisa ser ingerida diariamente para termos 200 a 400 microgramas de Selênio na nossa dieta. Os nutricionistas recomendam a ingestão de no mínimo 55 microgramas.

Então, aproveite que você mora em um país rico em castanha do Pará, e passe a aproveitar os benefícios desse alimento na sua dieta agora mesmo.

Copyright eSobre - Politica de Privacidade

;