Parei de fumar e engordei

Quando as pessoas param de fumar, é bastante comum engordarem um pouco. Isso ocorre por que você fica muito ansioso, e acaba comendo demais quando está largando o vício.

Se parar de fumar significa para você aumento de peso, lembre-se de algumas dicas: mastigue canela em pau, parandodefumarcravo, alcaçuz ou cristais de gengibre desidratados que mantém a boca ocupada. Petisque alimentos crocantes como cenoura, pépinos, rabanetes, nabos, tomates, pimentões e cebolas, que fornecem vitaminas e não engordam.

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Deixe sempre os legumes cortados prontos para comer. Tenha sempre por perto frutas miúdas, que preenchem a necessidade de levar algo à boca. Beba muita água para desintoxicar o organismo da nicotina, que é eliminada pela urina. E deixe sempre na bolsa chicletes e balas sem açúcar.

Seguindo estas dicas, você conseguirá passar por essa fase crítica do processo de parar de fumar, que é o ganho de peso, a ansiedade que nos faz comer mais.

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